ile kg

[...] będę się rozdrabniał :) Ankieta : -płeć Mężczyzna -wiek 17 -waga\wzrost 80/177 -cel Poprawa znaczna przyspieszenia -uwagi Podałem wcześniej, ale mogę w pełni trenować. -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening : Mój harmonogram będzie wyglądał od 1 września prawdopodobnie tak : 2x-3x w tyg. siłownia FBW 2x-3x w tyg. [...]

czy do nie których nie dociera że nie wszyscy chcą ładować sie teściem? Ja np wole coś droższego i bardziej łagodnego jak np deka i nie chce na tym cyklu zbudować Bóg wie ile, nie zależy mi na masie chce taki lightowy cykl stanazolol la pharma 100tabl 10mg i 5 deki hol czy to za wiele, maxymalnie 4 kg chciałbym przytyć. Doczekam sie wreszcie [...]

jakis ktos nie interesuje mnie ile kg kupiłeś i za ile i kiedy to było Duda on nie są skręcone na stałe, bierzesz imbusa i sobie rozkręcisz jak chcesz. Wtedy zdejmiesz coś, albo wrzucisz coś mniejszego itp. I się nie ograniczasz wtedy tylko do 27kg na jedną łapę.

to na ile ustawiasz btw na kg/mc?

Witam, potrzebuje pomocy co do cyklu Testoronu. Chodzi mi o to, aby troszeczke poszerzyło mnie w obręczy barkowej. Nie chcem brac całej kuracji z Deką, Metą itp, nie zależy mi na dużej masie mięśniowej tylko na poszerzeniu w barkach. Czy takie coś ogolnie Testosteron da rade zrobic??a może polecacie coś innego??:) Na siłke chodziłem kiedys w [...]

zjedz jakis owoc sobie dziennie np. w szkole jablko Żadnego owocu w szkole! Owoc rano do śniadania lub po treningu. Zostaw tak jak jest, zobacz ile tak pociągniesz. Ja bym obciął troszkę węgli i dodał w to miejsce tłuszczu, ciężko Ci będzie wszamać 7 g/kg mc, ale zobaczymy. Zdrowia.

bardzo dojrzala, kompletna sylwetka. faktycznie dol brzucha jeszcze mocno podlany. jak myslisz ile bedziesz kg do przodu w porownaniu do zeszlego roku, przy najnizszym % bf. W 2008 miales cos okolo 80-82kg o ile sie nie myle??

mialem 79 kg przy okolo 9 BF% a mam nadzieje , ze w tym roku zjade jeszcze kilka % w dol i wyjde z swietnymi 80kg na scene Zgadywac nie bede ile udalo mi sie zbudowac przez ten rok !! Wszystko sie okaze Choc w 2008 jak juz raz udowodnilem wynikiem badan robilem wycinke bez SAA i nie koncetrowalem sie na zachowywanie masy miesniowej wiec tez [...]

[...] brak siłowni , zero treningu aero , i jak wiadomo jedzenie inne ... Teraz postanowiłem z sobą znowu coś zrobić ;) Już chodzę na siłownie 4 razy tygodniowo i zastanawiam się ile dać treningu aero ?? Kiedyś byłem grubasem ważyłem koło 100 kg a po redukcji zjechałem na 65kg .. i zostały mi duże uda i łydki jak myślicie mogę biegać jako aero ??

[...] trochę z tymi węglowodanami, bo jedni piszą żeby jeść o niskim IG inni żeby w ogóle unikać. Problem w tym, że ciągle myślę o jedzeniu, czy teraz mam jeść białko, czy węgle i ile kalorii ma każdy posiłek, na urlopie nie potrafiłam wypocząć, bo zamiast regenerować mięśnie myślałam czy oby nie przytyję od rybki z patelni. Proszę o radę, bo nie wiem [...]

bardzo Ci dziękuję za tą odpowiedz ale w o ile szybszym tempie nabęde straconą mase czy mozna to określic w sposób 2 razy szybciej albo moze tak ze jeżeli zrobiłem te 8 kg w 8 mies to odzyskam te 8 kg w ... czasie i wlasnie o to mi chodzi w jakim czasie

Witam. Chciałbym się Was zapytać ile B/T/W mam przyjąć na kg masy ciała aby przytyć, ponieważ ważę 51 kg przy wieku 16lat i wzroście 178cm Do tej pory stosowałem sie obliczeń według "dziennika posiłków vitalmaxa" i stosowałem: B - 2,0g na kg m.c T - 1,3g na kg m.c W - 5,0g na kg m.c

[...] co niektórzy z nas... Martwy na 300kg tez chyba nie jest mało skoro Nasi w Malborku porobili dobre i bardzo dobre wyniki Farmer u nas jest 140 - 150 kg a u pudziana ile maja ?? tyle samo jak nie mniej... Wczoraj na belce zaliczalismy po 160 w belce a Kurek bodajze 180 kg ... pewnie to tez mało wg Ciebie .... Wielu z zawodników wolało [...]

Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...

nikt ci tutaj nie zmierzy ile przybedzie ci kg, to kwestia twojego odzywiania, treningu, genow

Nigdzie nie znalazłem tematu na temat tego młodego kulturysty, więc chcę go wam przedstawic na tyle na ile potrafię, informacji na jego temat mam niewiele, jesli bedziecie miec cos nowego, to dopisujcie. Jesli nie trafiłem z działem, to proszę przenieść temat. Lorenzo Becker Francja ur. 2 X 1992r/ Zaczął ćwiczyć w Lipcu 2007r. wzrost 1,70 m [...]

Witam. Przez okres wakacji kompletnie odpuscilem wyciskania na klate ze sztanga, robilem wszystko hantlami. Gdy jakies dwa tygodnie temu postepy na klacie sie zatrzymaly postanowilem wrocic do sztangi. Dzis zrobilem 1 trening ze sztanga i sila na lawce spadla mi o jakies 10, moze 15 kg. Normalnie robilem serie 60kg, a dzis 45-50. Czy sila sama [...]

[...] to ławeczka, drążek (wkrótce). Chciałbym ćwiczyć klatkę tylko poprzez pompki, ewentualnie na drążku jeśli to możliwe. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Ile serii po ile? w jakie dni? Mój wzrost to 189cm. waga 61,8 kg. Pisząc ćwiczyć klatkę, mam na myśli rzeźbę. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: [...]

[...] ale nie byłem w stanie już zjeść tego świństwa i skusiłem się na poketa Kuuuźwa...****a ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też poprawa, a więc trening przynosi [...]

[...] -udo:63 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest -białko:cos ok 2.g na kg ciala -węglowodany:2.5 wegku -tłuszcz:stosuje suplementacje omega i no ale nie zlicze ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa ew Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]